随着时代的进步,人们对医疗工作者期待和要求越来越高,加上国家体制的不健全,来自社会、医院、患者之间各方面的因素,导致医患关系的日趋紧张。加上工作中所来的压力正影响着大部分医护人员的身心健康.专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,.医护人员如何正确减压已是不容忽视的问题,只有这样才会更好的为患者服务.

为此收集了一些减压小妙招和护理姐妹们分享：

1、不和朋友比“成功”。周围的朋友都已经加薪、升职、恋爱、结婚、生子了，貌似都比你发展得好？和朋友的这种比较最容易让你备感压力。不要给自己太大压力，你现在最需要做的，其实是将最终梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一件一件完成，这样不知不觉间成功就会向你悄悄走来。不管是医生还是护士，你们都应该继续努力学习。

2、试着做一些改变 如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服，给你很大压力，那么不妨做些改变，如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。当然，这些改变不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的变化，就能帮你有效减压。

3、参加公益活动 在工作之余参加一个感兴趣的公益组织，感受那种不计回报的付出。这样的举动最能帮医护人员转移情绪焦点，减轻工作压力。

4、品尝新菜品  不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。最新的心理学调查发现，美食最能帮我们改善负面情绪、减轻心理压力。

5、照顾“宠物” “宠物”可以是动物，也可以是植物。在你付出劳动和爱去照顾它们的同时，你的压力也在慢慢减少。

6、和科室同事聚会 主动邀请朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街购物，和朋友聚会是最能帮助你迅速释放压力的方法。同时，还能在工作之外，增进科室同事之间的友谊。

7、改变房间布局 找个休息日，改变家中的布局，不论是调整家具的位置，还是换一副全新的窗帘，都能让你感觉全身心的放松。这是因为家是我们心中的最终依靠，所以一个焕然一新的家最能帮我们缓解压力。而且，如果能在改变房间布局的同时，清理掉家中长期闲置不用的物件，比如旧衣服、旧杂志等，就会如同情理掉了心中的那些压力元素，有意想不到的减压功效。

8、剪个新发型 比起购买新衣服，剪个新发型也许更能帮你减压，同时激活心理抗压能力。

9、停止抱怨 因为每天的工作环境原因，身边好多护士朋友都喜欢吐槽抱怨，其实，当我们在向别人抱怨自己的苦楚时，其实也是在对自己进行不好的心理暗示，不仅不能减轻压力，反而还会导致压力增大

10、整理手机通讯录 和衣橱一样，你的手机通讯录里，可能也有着很多一年也难得用上一两次的号码，你需要做的就是，将它们从你的手机中清理出去。删除掉手机中的一些闲置号码，能令    我们的“压力指数”明显下降。

   从明天起，我们就可以开始尝试这其中某一种，可能你就有所改变，可能我们的效率会得到提高，整个人神采奕奕。