“爹矬矬一个，娘矮矮一窝。”
这种说法有道理吗？
遗传的确能够影响到孩子的身高，但是营养、运动、睡眠、情绪这几个后天因素，对身高的影响高达30%！这可能导致1米6至1米8的巨大差距。
比如，哥哥可能和弟弟高矮悬殊10多厘米。
据2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，其中，东部地区较中西部地区的未达标率更高。也就是说：我国竟然有超过一半的孩子连遗传身高都没有达到！
只要有科学的方法，早一点对孩子进行身高管理，抓住孩子长高黄金期，孩子的身高，完全可能比遗传身高再增高10cm。
运动是一种增高的有效方法，运动通过对身体机能的调节使肌肉喝关节达到有效的拉升和生长，使起起到一定的增高效果。
选择合适孩子的一些简单运动
在不知不觉中帮助身体成长
但是切记，不可过激过量
1.弹跳运动健脑益智
运动最健脑，运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑思维与反应更为活跃、敏捷。
同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是有氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
2.打乒乓球防近视
打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
3.行走：
大幅度摆臂，有力地向前走。
4、跑步：
先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
5、伸拉：
踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
6、垂吊：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
7、跳跃：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体肌肉、骨骼和韧带。
伸展呼吸运动、肌力训练、有氧运动等，不同的运动能为孩子带来不同的效果。
1岁以内的宝宝：
爸爸妈妈给宝宝做一些按摩抚触，引导宝宝做抬头、翻身的动作。
1-2岁的宝宝：
爸爸妈妈带着进行走、跑、跳，多带孩子散步。
2-3岁的宝宝：
跑、跳、上下楼梯等都可以尝试，还可以做一些运动类的比如接抛球、跳格子等亲子游戏。
4岁以上的宝宝：
让孩子接触一些感兴趣的运动，比如球类、简单的舞蹈等。
编辑｜宋秀菊
审核｜范国安 李雪琴,
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