1. 多吃新鲜的水果蔬菜
在冬季，我们想要身体健康不感冒，多吃新鲜的水果蔬菜是必不可少的。因为新鲜的水果蔬菜可以为身体提供多种维生素，尤其是维生素C 可以有效地预防感冒，许多感药里都会添加维生素C 。
2. 尽量少去人多的地方
冬天是流感多发的季节，当有流感发生时，我们最好是不要去人多的地方，以免被传染。如果不可避免一定要去的话，最好戴上口罩，而且尽量少接触公共物品，回来后及时的洗手洗脸。
3. 坚持用冷水洗脸
在寒冷的冬天，很多人都喜欢用热水或是温水洗脸，其实这是不正确的。在冬天我们应该坚持用冷水洗脸，用冷水洗脸不仅有美容功效，还可以有效地预防感冒，提高身体抵御寒冷的能力。
4. 关注天气，及时增减衣物
我们每天都应该密切关注天气变化，根据温度不同，适当地增减衣物。不要降温了还不知道，穿的很单薄，那是很容易患感冒的。
5. 加强体育运动，提高个人抵抗力
在冬天，由于天气寒冷，很多人都喜欢呆在家里，不愿意外出锻炼身体。其实在冬天，我们更应该加强体育锻炼，增强身体抵抗力，这样我们才不容易患感冒。外面虽然寒冷，但运动起来就不会觉得冷了，提倡大家在冬天一定要多到户外运动运动，提高个人免疫力，少生病。
6. 调整作息，劳逸结合
在冬天我们还要调整作息，做到早睡晚起，不要像夏天一样，很晚才睡。因为冬天比较冷，早睡晚起才符合养生。白天不要太疲劳，身体疲劳了，抵抗力就下降了，就容易生病。所以大家一定要做到劳逸结合，健康养生。
7. 室内每天通风换气
在冬天，很多人不管呆在家里还是办公室，都喜欢把门窗关得严严的。这样做其实并不好。在冬天，相信很多人都体会到每天刚进办公室时，迎面而来的空气很难闻，这就是房间长时间封闭，空气不流通造成的。
