现在正值春夏交替之际，人体内的阳气也随之逐渐升发强大。在万物抽枝发芽、开花结果之时，我们人类也顺应这一大势进行补益，就能收到事半功倍的效果。那么，如何保住体内阳气？在饮食上又应该注意哪些呢？下面随小编一起来看看吧！

　　易损阳气的食物

　　1、冷饮

　　夏天的脚步逼近，重庆人都有爱喝冷饮的习惯，这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

　　2、海鲜

　　除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。

　　3、水果

　　水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。

　　4、绿茶

　　同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。

　　小贴士：3招保住阳气

　　1、心情要舒畅

　　人心情就要舒畅，需要亲近大自然，借大自然树木的调达之性，使自身机体的肝气保持舒畅，这样肾水才能上济心火，心情才能不焦躁。要带孩子多接触自然，美妙的自然对孩子身心的郁结状态有疏解的作用，能调整好孩子的暴躁脾气，让肝气的功能正常。

　　2、少熬夜

　　熬夜容易伤及人体的肾阴，肾阴伤了，不足了，肝气再调达也没有用，也无法济心火。

　　3、坐着呼吸

方法很简单，正坐，双腿自然下垂，慢慢吸气，慢慢呼气，呼气时想着你的双膝盖，感到体内有股热量慢慢向下移动，这样持续十来分钟后，你就会感到膝盖发热，有关节炎的病人，就会感到膝关节很舒服，在向外散凉气；有痛经的女性患者，就会感到小腹部慢慢发热起来，痛经的病也就慢慢好了。