腌制类食品 　　长期食用的话容易造成溃疡和发炎，不但会导致高血压，还会增加肾的负担。影响粘膜系统，对肠胃产生巨大危害。 　　加工类肉食品 　　含有致癌物质—亚硝酸盐，并含有大量的防腐剂。长期食用会加重肝脏负担。 　

　饼干类食品

　添加了大量的食用精和色素，严重破坏维生素。不仅热量大，而且营养成分偏低。

　　可乐汽水类食品

　　含有大量的糖分，容易导致发胖。喝后会有饱胀感影响正餐。含有的磷酸会带走体内大量的钙。

　　方便类食品

　　方便面和膨化食品不仅盐分高热量高营养少，而且含有酒精和防腐剂，会损伤肝脏。

　　罐头类食品

　　破坏维生素，使蛋白质变性，热量高营养成分低。

　　蜜饯果脯类食品

　　含有致癌物亚硝酸盐，盐分过高含防腐剂，含有大量香精损伤肝脏。

冷冻甜品类食品

　　主要指冰激凌、蛋糕等。含有奶油极易引发肥胖，大量的糖分会影响正餐。

　　烧烤类食品

　　含有致癌物三苯四丙吡，一只烤鸭腿约等于60根香烟的毒性。使蛋白质炭化，加重肾的负担。