有人说；冬季养生莫过于热水泡脚，热水泡脚赛吃人参。这一说法不是没有道理，光看看泡脚的好处，大家就会对这项经济简便的养生充满了享受与乐趣。
1、有助于治疗失眠 泡脚时，可以在盆里加入一个或二个鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通的作用。
2、有助于血液循环 冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。
3、有助于放松身心 人体脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚再加上做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。
4、有助于缓解头痛 感冒时，把双脚浸入到40至45℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
泡脚有讲究 泡脚时要注意哪些问题；
时间方面：选择晚饭前或晚睡前泡脚 ，泡脚的时间可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
泡脚时间15分钟左右为宜 ，这样才能起到解乏、保健作用。 水温40℃为宜 。 一般来说，水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。建议在泡脚同时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，这对中老年人降低血压也有好处。也可以根据个人不同体质、习惯，在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。
如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视。
泡脚可加点盐、姜、酒、柠檬或醋等。 泡脚时的热刺激会使足部微循环加快，直接作用皮肤，达到更好的保健作用。
