52岁的肖师傅是邻居中最爱唠磕的一个，国事家事天下事他都爱关心议论，说话习惯于大嗓门，有时与人争论起来便会声嘶力竭。近来不知怎么搞的，他不爱搭理人了，人消瘦了很多，进出小区也总是爱戴副口罩。经打听，原来肖师傅的声带上长了息肉，医生告诉他要少说话，避免与人长谈。据三医院五官科专家杨宇明介绍，声带息肉就是因为发声不当而引起的一种疾病。看似没有任何危险性的声带息肉其实危害也特别大。不但容易让人嘶哑，严重的还会发生癌变。声带息肉的发生与职业有一定关系，老师、演员、售货员、培训师等说话比较多的职业人群好发。经过手术治疗后，肖师傅目前状态很好，说话注意发声方法，不再是大嗓门了。

那么，人们在生活中应如何预防声带息肉呢？

休息：护理上，必须注意休息，特别是注意声带的休息，少说话。不能使其过度疲劳，避免长时间畅谈;一旦出现声哑，绝对禁止再发声说话，尽量不咳嗽或少咳，即使咳也应轻咳微咳。

　　声音不能过大：尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话;多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷;注意居室的通风通气，避免潮湿和空气污浊，保持大便通畅。加强锻炼、增强体质、预防感冒：避免粉尘、烟草及有害气体刺激;夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。多喝开水，不要吃过于辛辣的食物，减少对嗓子的刺激。